怎样长高的方法

有助于身体长高的方法有很多种，想要长高就应该养成一个良好的生活习惯，注重生活中的正规饮食保健措施，这对于身体长高有很大帮助，怎样长高的方法，不少身材矮小的人都在追求长高的方法，想要让自己长得更高一些，就应该根据自身实际情况来选择增高方法。

怎样长高的方法

合理饮食，身高和自身的营养关系密切，营养不足会导致身材矮小，所以想要长高的朋友可以通过饮食来实现长个子的目的，食物中的钙质、蛋白质和维生素能帮助人体长高，所以在日常生活中，应该吃一些富含钙质、蛋白质和维生素的食物，比如瘦肉、虾皮、豆腐、牛奶、鱼、虾、禽蛋、海带、骨头汤、紫菜等。此外，还应该少吃零食，饮食不宜过咸。

经常运动，每天坚持科学合理的运动能长个子。在众多的运动中，打篮球是用来长个子的首选。因为打篮球时，常常会有跳起的动作，可以帮助长个子。打排球也是同样的道理。还可以做一些伸展运动，比如增高操、单双杠等，都能伸展骨骼，长期坚持练习的话，就能长个子。此外，还可以每天拉筋，效果也是不错的。

以上为大家介绍的是怎样长高的方法，为了自身能够快速长高，大家务必要养成良好的生活习惯，为长高营造一个良好的成长环境。

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