国际上的增高药有哪些

对于身高问题，不管是男生还是女生都很在意，尤其是现在都在追逐“大长腿”，有了高个子才称得上“男神”“女神”，否则再好的容颜也只能是枉然，随着人们饮食的转变，营养越来越好，一些人的身高可谓是节节高，不过除了饮食的制约外，身高还受遗传、疾病等多方面的影响。很多的国人在追求长高的道路上都希望得到比较好的，以至于询问国际上的增高药有哪些的人层出不穷。

遵循自然成长规律很重要

人一生中，有两个“长个”的高峰期：

一个是出生后的第一年。刚出生时人大概在50厘米左右，一岁时长到75厘米，以后每年长5厘米左右，成人身高1/3以上是在2岁前长成的。

第二个是青春期发育前，这个阶段一年可长8—10厘米。接下来，就是青春发育时的猛烈一跳，这一跳因人而异，大部分**能长30厘米左右，女孩长25厘米左右。

很多家长都认为孩子身高是“天生的”，其实，决定身高的因素除了遗传，还包括内分泌、营养代谢、心理、睡眠、运动等很多方面。

所以，长高一定要先在这些影响因素中找找原因，如果都可以刨除在外了，一定要使用药物的话，也不一定非得对国际上的增高药有哪些而刨根问底，很多国内的有助于提升身高、提升免疫力的药物也是不错的，如比智高。

季节也会影响人“长个”。

世界卫生组织一项调查发现：儿童生长速度，在5月份最快，10月份最慢，所以在5月前后应供给孩子足够的营养。那么怎样才能长个呢?

吃好睡好才能长个

如果父母不高，如何创造后天的条件来弥补先天不足呢?几位专家建议，要想抓住18岁前这个生长的“黄金季节”，建议从营养、运动、睡眠等方面下工夫。

蛋白质、矿物质不能缺

10—13岁的青少年，每天需要蛋白质70克，13—18岁需要80克，每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响身高。

每天必须户外活动1小时

婴幼儿可做主动或被动体操;学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁前比较好别练。

10点前睡觉

生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3—6岁儿童要每天睡10—12小时;小学生、初中生9—10小时;高中生每天8—9小时。

通过以上的简单介绍，是不是对于有利于成长的因素都有所了解了呢?所以说，长高不一定要对国际上的增高药有哪些这个问题追逐到底，从改变自身的不良生活习惯和作息，合理饮食也是可以帮助长高的。

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