吃什么能长高

身高对于个人气质形象都有很大的影响，现在越来越多的人关注自己的身高，如果自己身高低于同龄人，无疑而言容易导致自卑的心理，怎样做才能长高呢，很多人都在关注着这个问题，正确饮食非常重要，吃什么能长高，注重正规饮食对于身体健康有很大的好处，以下为大家介绍的是吃什么能长高。

吃什么能长高

早餐，我们可以安排：一个鸡蛋、面包、牛奶。(鸡蛋可以补充各种蛋白质，也有助于肌肉的发展，但一天一个就好了，不要吃多)。

午餐，我们可以多吃些蔬菜，补充各种维生素，喝些骨头汤、嚼骨头，补充钙质。中午主要是要吃得饱。

晚餐，我们主要是要吃得好，无需太饱，也是多吃点蔬菜和排骨什么的，但不要挑食，挑食的孩子可是长不高。

平时，我们要多喝水，水对你的皮肤肤质已经骨骼的成长都很重要，这一点不容忽视，每天至少八杯水。

饭后，我们可以吃点水果，也是补充各种微量元素，很不错的。

睡觉前，我们吃点面包(有麦的比较好)和牛奶，有助睡眠，也可以补钙。一定要吃点面包哦，单纯喝牛奶效果不是很好。

以上为大家介绍的是吃什么能长高，想要让身体长得更高一些，建议大家应该在平常生活中养成一个良好的生活习惯，规范合理饮食，这样便于身体长得更高一些。

标签：长高