快速长高方法

如果上天能在借自己几厘米的高度，相信很多人便会感到心满意足，有不少人因为种种因素长不高，长不高是普遍存在的情况，大家都在想方设法来增高，有助于增高的方法有很多种，想要快速增高，就有必要在生活中多下功夫，快速长高方法有哪些，以下为大家详细介绍，以供大家参考使用。

快速长高方法

爬楼梯法

你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长;如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了

做适量运动

男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你比较好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。

运动后吃钙片

运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。

喝牛奶

睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。

保证良好的睡眠

比较好是早睡早起，每天23点前睡觉7点前起床是比较好的，你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。

旅游

你可以经常去爬下山，这样可以使你的腿部肌肉很发达，非常有利于骨骼的成长。这就为长高创造了条件，坚持以上方法，下一个创造奇迹的就是你。

以上为大家介绍的是快速长高方法，坚持合理的身体锻炼，对于身体长高有一定的帮助，建议大家务必要养成良好的生活习惯，满足日常所需的营养，这样有助于身体长高。

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