最有效的增高药是哪种

人的身高取决于几个因素，首先最主要的是遗传因素，还有运动、营养等因素。然后人们遗传因素是很难改变的，但是后天的增长，在青春期也是非常主要的，随着社会的进步，增高药就受到人们的亲睐。那么，最有效的增高药是哪种?这是很多人想了解的问题，下面就一起来看看吧。

市面上帮助增高的产品有很多，不同的产品效果自然也有所不同，但是如果选择不当，很可能对人体造成伤害，所以了解最有效的增高药是哪种也很重要，一般来说品牌大一点的增高药，效果也相对较好，但是还是需要更具自身情况进行选择，只有选择合适自己的增高方式，才能有效的增高。

有些处于青春期的孩子，其实通过饮食和运动也可以很好的增高：

1、补充含有蛋白质食物

蛋白质对我们生命是非常重要，也是生命的一个基础。人体的生长发育越快，那么则越需要补充蛋白质。富含蛋白质的食物有：虾、花生、禽蛋、瘦肉、鱼等食物。所以，青春期的时候应注意多补充蛋白质。

2、补充含有维生素和纤维素的食物

维生素是维持生命重要的要素，维生素中的维生素A、B族维生素、维生素C都是身体生长发育必不可少的。所以在这个时期可以多次动物肝脏、肾、鸡蛋及蔬菜等食物，特别是蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素及矿物质。食用新鲜的蔬菜是必不可少的。

3、增加矿物质的摄入

人的身高增长主要因素是骨骼的生长发育，特别是下肢长骨的增长跟身高是最密切。钙和磷是骨骼的主要成分，所以人想要长高，可以多次一些含有这些成分的食物。比如牛奶、虾皮、排骨、骨头汤、海带、紫菜等食物。要到户外多晒太阳，增加紫外线照射的机会，这样有利体内合成维生素D，促进胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

通过以上内容的介绍，相信大家对最有效的增高药是哪种已经有所了解了。现代社会很多人有熬夜的习惯，但是晚上是人体成长发育的关键时期，所以建议大家平时保持良好的睡眠，减少熬夜等习惯。

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