增高产品哪个牌子有效

许多个子不高的年轻人都在为身材矮小这个老大难问题发愁，说是“海拔不够，朋友难找，形象难塑”，于是，许多矮个孩子的家长们便想方设法地寻找各种升高“海拔”的灵丹妙药。那么，增高产品哪个牌子有效?下面就针对这个问题为大家介绍一下。

有些处于青春期的孩子，其实通过饮食和运动也可以很好的增高：

1、补充含有蛋白质食物

蛋白质对我们生命是非常重要，也是生命的一个基础。人体的生长发育越快，那么则越需要补充蛋白质。富含蛋白质的食物有：虾、花生、禽蛋、瘦肉、鱼等食物。所以，青春期的时候应注意多补充蛋白质。

2、补充含有维生素和纤维素的食物

维生素是维持生命重要的要素，维生素中的维生素A、B族维生素、维生素C都是身体生长发育必不可少的。所以在这个时期可以多次动物肝脏、肾、鸡蛋及蔬菜等食物，特别是蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素及矿物质。食用新鲜的蔬菜是必不可少的。

3、增加矿物质的摄入

人的身高增长主要因素是骨骼的生长发育，特别是下肢长骨的增长跟身高是最密切。钙和磷是骨骼的主要成分，所以人想要长高，可以多次一些含有这些成分的食物。比如牛奶、虾皮、排骨、骨头汤、海带、紫菜等食物。要到户外多晒太阳，增加紫外线照射的机会，这样有利体内合成维生素D，促进胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

有些人的身高单凭饮食和运动很难有效增高，所以了解，增高产品哪个牌子有效，选择合适自己的增高药物也很重要，但是市面上帮助增高的产品有很多，不同的产品效果自然也有所不同，如果选择不当，很可能对人体造成伤害，所以还是需要更具自身情况进行选择，只有选择合适自己的增高方式，才能有效的增高。

通过以上内容的介绍，相信大家对增高产品哪个牌子有效已经有所了解了。一个人的身高离不开种族、遗传、锻炼等因素的影响，所以个子偏矮的人不过分过的自卑，积极的面对自己，注意饮食和运动等方面。

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