有没有比较好的增高药

身材的高与矮，与多种因素有关。如种族、遗传、地理、气候条件、生活习惯、卫生条件、营养状况、伤病以及参加体育活动的多少等。这些影响因素，可以分为先天和后天两大类。虽然先天的因素很难改变，但是通过后天努力，也可以有效增高。所以很多人想了解，有没有比较好的增高药，下面就为大家介绍一下。

市面上帮助增高的产品有很多，不同的产品效果自然也有所不同，所以很多人为了提高效果和安全系数，想了解有没有比较好的增高药，其实选择增高药时，选择合适自己的才能最大限度的提高效果，而且有些青少年通过饮食和运动的调控，就可以帮助增高。

1、首先供给充足的蛋白质因为蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”，成人每天约需蛋白质80克，儿童需要相对更高些，不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究蛋白质的质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类，所含人体必需的氨基酸比较齐全，营养价值高，应保证其供给和需要。植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配，可以进一步提高蛋白质的营养价值，取长补短，增强人体对维生素和矿物质的吸收。有报道，赖氨酸和核酸与身高有着密切关系，上述食物富含赖氨酸和核酸，宜经常给小儿食用。

2、然后供给丰富的钙质钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需钙600毫克，小学生需要800毫克，中学生需要1200毫克。如果食物中钙供给不足，婴幼儿就会发生软骨病，学龄儿童就会长不高。所以，饮食中要注意供给含钙丰富的食物，如奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油，对增长身高有一定好处。要提倡孩子多到户外活动晒太阳，因阳光中的紫外线，能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D，而有助于钙的吸收。

通过以上内容的介绍，相信大家对有没有比较好的增高药已经有所了解了。有些人可能在儿童时期相比于同龄人就偏低，随着年龄的增长如果及时调整，可能对心理造成伤害，所以对于低矮人士来说，保持良好的心态，积极的通过后天努力增高也很重要。

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