想增高应该吃什么

青春期之前是成长的最佳时间段，错过了这个时期，想长高就是一件困难的事情，怎样做有助于身体长高呢，想要让身体长得更高，就应该在平常的时候合理饮食，满足身体营养所需，对于长高是一件非常有意义的事情，想增高应该吃什么，为了便于大家长高，在此为大家介绍的是有助于身体长高的食物。

想增高应该吃什么

1、维他命：维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命A、B、C、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作!

2、钙：骨骼中的脊椎骨和脚骨对身高的影响是最大的。而钙对骨骼的构成也是最重要的元素，另外就是磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中最重要的部分。

3、蛋白质：增进你身高的生长激素就是属于蛋白质的物质了。同时，吸收好了蛋白质的物质，钙才能完全的吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质。

4、纤维素：它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。

以上为大家介绍的是想增高应该吃什么，有助于长高的方法有很多种，饮食是重点中的重点，大家只有在平常的时候做好相关的饮食保健，这样才能达到理想的增高效果。

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