吃多久的增高药才能长高

一个人的身高受遗传、饮食、生活等个方面影响，虽然遗传因素造成的个子低矮无法改变，但是大家可以从后天因素入手，提高自己的身高。所以现代社会的增高药就受到人们的广泛亲睐，那么，吃多久的增高药才能长高?这是很多人想了解的问题，下面就一起来看看吧。

小孩正处于成长发育阶段，有些小孩在这个阶段可能个子偏低，但是每个孩子长个的时间点不一样，所以当孩子偏低时，家长不要过分的急着了解，吃多久的增高药才能长高，首先要注意孩子的饮食和生活各个方面，也可以到医院为孩子进行检查，如果孩子是因为缺乏营养，就可以为孩子补充充足的营养，但是也要注意重要元素的摄取可以达到比较好配置。增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。

人的身高受到遗传和后天的影响，遗传因素是无法改变的，但是可以通过后天的帮助来增高，日常生活、饮食、运动、睡眠等都是人们生长的重要因素，好的饮食方式，和适量的运动都可以帮助人们增高。所以平时要注意保持营养充分，但是也要注意重要元素的摄取可以达到比较好配置。增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。

睡眠也是非常重要的，因为睡眠可以促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以比较好在9～10点之前上床睡觉，每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间，高质量是指孩子的睡眠质量要好，深睡眠时间要足够长，而且，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。

通过以上内容的介绍，相信大家对吃多久的增高药才能长高已经有所了解了。对于身材矮小的朋友来说身高就成为一道屏障，而人体长高本身是一种非常复杂的过程，要受到诸多因素的共同影响，所以想要增高就需要全方面进行。

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