什么增高药物最有效

从幼儿时期到进入成年阶段，身体无时无刻不在发生变化，或许在某个阶段身高明显低于同龄人，这也就让不少人为此感到特别纠结，不知道自己是否还能长高，什么增高药物最有效，想要达到理想的增高效果，可以适当的选择增高药物，对于长高有一定的帮助。

什么增高药物最有效，有助于增高的药物有很多，大家应该根据实际情况来选择增高药物，同样还应该加强日常身体锻炼，对于长高有一定的帮助。

增高体操归纳起来有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。

1、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

2、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。

3、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。

4、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。

5、垂吊：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。**每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。

在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

6、跳跃：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。

以上为大家介绍的是什么增高药物最有效，增高药物多用于辅助治疗身体长高，多方面的因素会影响到身体长高，为了便于自身达到理想的高度，建议大家要养成一个良好的生活习惯，加强身体保健与护理，这样有助于达到理想的增高效果。

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