吃赖氨酸能增高吗

随着社会的进步，人们对身高也越来越看重，所以很多身材矮小的人就想通过各种方式增高，赖氨酸就是现代社会人们增高常用的一种方式，那么，吃赖氨酸能增高吗?下面就一起来看看吧。

赖氨酸是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。赖氨酸是帮助其它营养物质被人体充分吸收和利用的关键物质，人体只有补充了足够的L-赖氨酸才能提高食物蛋白质的吸收和利用，达到均衡营养，促进生长发育。提高智力、促进生长、增强体质、增进食欲、改善营养不良状况、改善失眠，提高记忆力、帮助产生抗体、激素和酶，提高免疫力、增加血色素、帮助钙的吸收，治疗防止骨质疏松症，对增髙有一定作用。但是并不是所有人都在使用了赖氨酸以后都能有明显的增高作用，所以吃赖氨酸能增高吗还需要根据自身情况来看。

为了更好的增高，除了补充赖氨酸以外，还需要注意日常各个方面，全方面进行才能尽快增高。

1、饮食方面：多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质，维他命D,维他命A,维他命C,矿物质镁，矿物质锌，蛋白质。

2、运动：运动首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，青年人体怎样长高，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

3、优质睡眠：请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。合理的作息时间实施方法有：每天至少要保证有八个小时的作息时间，还要养成早睡早起的良好习惯。

4、经常晒太阳：晒太阳也能够促进孩子长高，这是因为体内钙质是增高的重要物质，而要想促进钙质吸收，就可补充维生素D,如果孩子能够经常晒晒太阳，阳光通过皮肤合成维生素D,促进身体内钙质的吸收，就能有助于长身高。

5、每天晚上洗完澡，然后用 蔻泉雅 按摩自己的腿部关节处，就是骨骼生长的地方，从下往上按摩效果会好点，只要坚持下来是会长高的。

通过以上内容的介绍，相信大家对吃赖氨酸能增高吗已经有所了解了。市面上含有赖氨酸的增高药物有很多，但是并不是所有人的适合使用，为了安全和效果，大家比较好选择合适自己的药物，同时在医生的指导下使用。

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