什么产品可以增高

孩子身高约70%是由遗传因素所决定的，可后天的营养和健身锻炼对孩子长高也很重要哦。除了春季是孩子长个的“黄金期”外，夏季也是一年中身高增长较快的时期，夏季，日照充足，人体新陈代谢旺盛，对营养物质的吸收、利用增强，骨骼发育也进入快速期。但夏天孩子流汗多，随着汗液的流失不仅仅是水分，还有锌、钙等矿物质元素，如果没有及时地补充，会影响孩子的发育，从而抑制孩子身高增长。因此很多父母对什么产品可以增高非常重视，下面我们就通过文章内容一起了解一下。

什么产品可以增高?

牛奶

喝牛奶有助长高

对于处在发育阶段的青少年来说，坚持每天喝牛奶有助于长高，但并不绝对。牛奶不仅可以补充青少年成长所需要的钙质，还富含蛋白质、氨基酸、磷等等。

就氨基酸来说，青少年的需求比成年人高出5倍，如果摄取不足，自然会对身高、体重及其他身体指标产生不利影响。家长们如果想通过让孩子喝牛奶来长高，还需要同时给孩子提供富含维生素、纤维素、矿物质的食物，使孩子全面地摄取营养，健康发育。

另外，大家都知道牛奶有助眠作用。入睡后才是生长激素活跃的阶段，孩子长身体的时候需要充足的睡眠，所以，青少年入睡前饮用一杯牛奶，对健康成长非常有利。

鸡蛋

鸡蛋是丰富蛋白质是来源，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。但是鸡蛋的胆固醇也很高，不宜吃太多，青少年一天吃一两个就够了。

蔬菜

苋菜、 菠菜、红萝卜、芹菜等蔬菜经常食用可有效的促进孩子骨骼的生长发育。其中苋菜中铁的含量比菠菜还多，钙的含量则是3倍，是鲜蔬菜中的佼佼者。因此，苋菜能促进孩子的生长发育，增强体质。

需要提醒的是，苋菜和菠菜中的草酸含量较高，比较好用沸水焯过再烹调，有利于其中矿物质的吸收。

鱼类，尤其沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。

以上内容就是针对“什么产品可以增高”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。现如今增高的方法有很多，以上就是不错的选择，大家不妨试一下。

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