快速增高的方法

高挑修长的身材，不仅是很多爱美女士的向往也是很多男士追求的目标，特别是那些身材矮小的朋友们就更不用说了。所以能够快速增高也就成了很多人梦寐以求的目标，也就出现了很多拼命的吃增高药，喝增高茶，穿增高鞋垫，手术增高等等。但这种盲目式的快速增高往往收效甚微，那么到底有没有快速增高的方法，又怎么样才能实现这样的目标呢?答案是肯定有的，就看大家如何做如何坚持选择了。

快速增高的方法有以下几种：

饮食方面

保证优质饮食，注意营养均衡。一日三餐，不可偏废，尤其是早餐，不可胡乱对付。说到食品营养，一方面，奶类、蛋类、鱼类、肉类，及动物肝脏等优质食品固不可少。另一方面，水果、蔬菜及豆质品等更不可或缺，还要注意多喝水——否则会影响到消化与吸引，如果导致了经常性的便秘，那就更不妙了。

精神方面

精神放松，心情愉快很重要。据科学家调查，生活在压抑、焦虑中的孩子，往往身高较低。首先，如果你身高不高，你千万不要老想着这事儿，不然成心病了，反而更不利于生长。东方人追求的至高境界，莫过于“自然”二字，也有人说是“天人合一”，总之，身高这事儿，就听天由命，顺其自然吧，该注意的都注意了，也就没有什么可遗憾的了。其次，觉要睡好，特别要睡踏实，白天的事白天再想，晚上不要过于担心。平日里，多交朋友，广结善缘，争取做一个开朗、开阔的人。这不光是为增高考虑了。如果有一个好的性格，也是终身受益，千金不换的财富。

运动方面

体育运动必不可少，很多一说到如何长高首先想到就是运动增高。其实如第一条所述，夏季之所以有利于增高，其中一个重要原因，便是夏季非常适合体育运动。像打篮球、游泳、滑冰，这些项目，最有助于增高。打篮球，人要不停地奔跑，跳跃;游泳，人要不停地伸展四肢，挺伸躯干;至于滑冰，为了控制平衡，双腿也无时无刻不在拉伸、蹬踏。这些运动，比单纯的蛙跳、摸高，以及机械地做什么“增高体操”要有趣得多，容易坚持，对心态也好。确保了体育运动这一点，也有助于前面提到的“吃得好”，“睡得香”。

以上内容就是针对“快速增高的方法”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。需要引起重视的是，在增高期间，一定要改掉不良习惯。比如熬夜，熬夜非常影响增高，所以要想快速增高，一定不要经常熬夜，熬过了黄金时间，即使在白天多补几个小时，也是惘然。了解了这些科学的增高建议，如何长高再也不是难事。

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