增高的有效方法

父母都希望自己的孩子长得高一些，可望着自己的孩子身高明显低于同龄人，让父母心中充满了担忧，担心自己孩子长不高，不难发现现在的儿童偏食比较严重，喜欢吃的食物就多吃，不喜欢吃的食物基本上不会吃的，偏食导致身体营养不良，对于长高有一定的影响，增高的有效方法是什么，在此比智高为大家详细介绍有助于增高的常见方法。

增高的有效方法主要有哪些，目前有助于增高的方法有很多种，比智高介绍合理安排日常饮食对于身体增高有一定的帮助。

鸡蛋黄粉粥

新鲜鸡蛋1个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。

虾皮碎菜蛋羹

取虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，调味品等。用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

牛奶蛋黄粥

大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许。将准备好的大米淘洗干净后放入适量的清水中，上火煮开后开锅后改文火煮30分钟。这个时候再将蛋黄用小勺背面研碎备用;在大米粥个出锅前将牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可给宝宝食用。牛奶蛋黄粥适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。

以上为大家介绍的是增高的有效方法，比智高提醒孩子的家长务必要在生活中均衡身体营养需求，这对于孩子长高个子是极其重要的事情。

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