头发太粗怎么办 吃什么可以改善

很多上班族平时很忙，没有时间来去享受发廊价格不菲的高档头发护理，家里买了产品也总是扔在角落，没有用的习惯，头发护理真的不能进行了吗？让我们换个方法来给头发做护理，平时多食用能美发的食品，通过食品来给头发护理……

避免头发枯黄暗哑、易断吃甚么：

据相关化验分析资料报导，头发枯黄暗哑与过量食用肉类、甜食有关，肉类甜食使血液中产生过量酸性物资，蔬菜、水果含较多的矿物资，可以与这些酸结合成盐类，保持血液正常的酸碱度。

另外，头发变脆、易折断是因头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、苯丙氨酸上升，黄豆等豆制品、鸡蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、核桃富含蛋氨酸和胱氨酸，多食用可避免头发断发的现象。

改良头发纤细吃甚么：

甲状腺素可增进头发黝黑粗硬，海带、紫菜、海参、蛤蜊等海产品还有大量的碘，能有效的刺激甲状腺分泌甲状腺素。

避免缺铁性脱发吃甚么：

据相关部门统计脱病发人中30%为缺铁性脱发，维生素C可增进铁质吸收，蛋类、木耳、豆类、油菜、芹菜、莴笋、海带、芝麻富含的铁质，特别动物肝脏含有大量铁，而且容易被人体吸收。

在食用富含铁成份食品的同时，也要注意维生素C的补充，西红柿、枣、桔子、猕猴桃等也应多食用。

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