婴儿补钙怎么做 应该吃什么

据研究证实，人体中钙的99%集中于骨骼和牙齿中，其余的1%以游离的或结合的离子态存在于软骨组织细胞外液及血液中幼儿的骨骼更新是每至2年1次，而成人更新1次则需10至102年。因而可知，钙对小儿的体魄发育是很重要的，婴幼儿时期缺钙或因长时间慢性腹泻而影响钙的吸收，将直接影响骨骼的正常发育，致使佝偻病的产生，做父母的应晓得这1道理。下面我们就来看看婴儿应当吃甚么补钙……

钙的吸收最重要

钙的吸收其实不是完全依照人们的意愿：补多少，也吸收多少；补得越多，吸收也越多。钙在胃肠吸收的多少，主要取决于宝宝当时的钙营养状态，遭到宝宝体内活化维生素D激素、甲状旁腺激素等物资的调理。

维生素D能增进肠道对钙的吸收。当维生素D缺少时，即便补再多的钙，也不能很好地吸收。

维生素D还能抑制肾脏对钙的排泄和增进旧骨的脱钙作用。

食品补钙最安全

1般说来，食品补钙比药物补钙更安全，进食正常的食品，不会引发钙过量。

母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食品。年龄较大1些的宝宝，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食品来补充。

婴儿是特殊人群，不管是母乳豢养还是混合或人工豢养，奶类应是饮食的主体。0—5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600⑻00毫升，即可满足身体对钙的需要。

到了4—6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐步减少。而5—11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时候起应开始补充钙剂。

1—3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐步过度到以谷类为主的。调查显示，我国1⑶岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150—300毫克，奶及奶制品也还是饮食中不可缺少的成份。每天比较好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食品。

早产儿及**应在诞生后1—2周开始补充VD，正常足月儿应在诞生后2—4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400—600国际单位。

补充VD和钙剂应延续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐步多样化，这时候就不需要补充VD和钙剂了。

多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。由于，引发他们缺钙的主要缘由是VD摄取不足，而VD在食品中含量很少，加上婴幼儿食谱单调，所以只能从食品中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的1种物资转化为VD，这类补充途径最安全，不会产生VD中毒。​

标签：