减小肚子最快的方法？每天揉一揉超有效

马上就到露肉的季节了，可是肚子上的赘肉还没有减掉。今天小编就从中医角度动身告知大家减肚子的方法，不但能轻松减掉小腹，还能帮你打扫经络垃圾，消化代谢，帮助清宿便!……

为何揉腹有效?

中医认为，揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实5脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食品的消化、吸收和排泄，明显地改良大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，避免和消除便秘。

所以揉肚子减肥在理论上是有效的，在坚持揉肚子减肥同时搭配公道的饮食结构和运动习惯会让减肥效果更加明显。

揉腹有哪些好处?

1、增进肠蠕动，消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的及淋巴系统功能，从而加强对食品的消化、吸收，明显地改良大小肠的蠕动功能，从而起到增进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人特别需要。

2、腹部按揉利于减肥

通太轻重快慢不同力度的推拿，增进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

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3、揉腹防疾病

由于胃溃疡病的产生与胃酸分泌过量有关，常常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，禁止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

4、睡前按揉有助睡眠

揉腹有益于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入眠，避免失眠。

对得了动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，令人心平气和、血脉流通，起到辅助医治作用。

推拿方法

1、站立或仰卧，全身放松，两只手首尾堆叠贴于腹部，缓缓下推，连续做3次，直至腹部发热为好。

2、双手堆叠，以肚脐为圆心作顺时针揉腹，再做反时针揉腹。

马上就到露肉的季节了，可是肚子上的赘肉还没有减掉。今天小编就从中医角度动身告知大家减肚子的方法，不但能轻松减掉小腹，还能帮你打扫经络垃圾，消化代谢，帮助清宿便!……

【注意】

动作要和缓，呼吸要自然，力度要适中，可以解开衣服也能够和衣推拿。

推拿前比较好排空小便，进食过饱时不要马上进行。局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者和腹部肿瘤患者也不宜进行。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，锲而不舍，1定会收到明显的健身效果。

其实减肚子还是需要坚持的，除上面揉腹的方法外，配合少油少盐少热量的饮食和其他的运动方法，这个夏天大家1定会瘦瘦，美美的!

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