如何缓解痛经问题 这里面有绝招

每一个女孩子基本上都会经历痛经，痛经在女性中是常见的症状，部份有原发性痛经的少女长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会减缓或消失，可没必要医治，个别情况除外。那末在痛经的时候我们怎样才能减缓呢？下面给大推荐5种食谱……

1、姜枣红糖汤

材料：干姜5克，大枣10枚，红糖30克。

做法：将3者加水同煎饮服。逐日2次，温热饮服，连续5⑺天。

功效:有暖宫散寒的作用，适用于寒凝痛经。

2、姜枣花椒汤

材料：生姜30克，大枣10枚，花椒20克，红糖适当。

做法：将姜、枣、花椒水煎取汁，纳入红糖烊化饮服，逐日2次。

功效：有温经散寒止痛的作用，适于寒凝气滞，经行不顺畅，色黯有块，畏寒肢冷的痛经。

3、黄芪乌骨鸡

材料：黄芪30克，乌骨鸡1只。

做法：将乌骨鸡去毛杂，洗净，切块，与黄芪同放在锅中。加水适当炖熟，最后加入味精、食盐调味便可，每周1⑵剂。

功效:有益气养血、调经止痛的作用。适用于气血亏虚的经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等症状。

4、枸杞炖兔肉

材料：枸杞子15克，兔肉250克。

做法：将枸杞子和兔肉入适当水中，文火炖熟，用盐调味。饮汤吃肉，逐日1次。

功效：有滋补肝肾、补气养血的作用。

5、山查葵子红糖汤

材料：山查、葵花籽仁各50克，红糖100克。

做法：将山查、葵花籽仁、红糖1起放入锅中加水适当同煎或炖，去渣取汤。

功效：有补中益气，健脾益胃，和血悦色的作用。适用于气血两虚型痛经症。

在经期前后1定要禁口，冷饮、辛辣等食品不要吃。多喝热水，避免剧烈运动，保持心情舒畅。

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