熬夜对身体造成五大伤害

随着生活方式的多元化，“朝9晚5”的工作模式已不能完全概括现代人的工作状态。自由职业者、夜班司机、24小时便利店员工....愈来愈多的人 群加入到“熬夜族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行动，常常对人体的健康存在着潜伏的危害。下面为大家带来1些熬夜的常识。

熬夜对身体造成5大伤害

1.增加患肝病风险。 依照中医经脉循行理论，每天清晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能，而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效力下降，以致于肝脏负荷太重产生各种病变。

2.造成不可逆的大脑损伤。 熬夜族历来没想过，熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的1项研究首次发现，睡眠不足对大脑酿成的损伤是没法通过补觉来修复的。同时，长时间熬夜会造成头昏眼花、记忆力消退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

3.易致肥胖。 熬夜的人常常吃“夜消”，不但难消化，隔日凌晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引发肥胖。

4.免疫力降落。 常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏，下降人体内的抵抗力。在熬夜对身体酿成的多种伤害中，最多见的就是精神委靡、疲劳不堪，身体抵抗力降落，对那些身体较弱者，呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。

5.增加患癌风险。 癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律产生紊乱，影响细胞正常分裂，从而致使细胞突变，产生癌细胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的下降，以致人患癌风险增大。

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