你会喝茶吗,喝对了才有益健康

中国自古就有饮茶的习惯，但是你真的会喝茶吗?毛病的喝茶方式不但不能养生，还有可能损伤身体健康!下面我们就来聊1聊1日不可缺的茶，到底应当怎样喝……

绿茶：合适3高人群及白领

绿茶属不发酵茶，其含有咖啡因，咖啡因有提神的效果，比较合适工作压力大的白领1族。但咖啡因会使心跳加快和兴奋大脑高级中枢神经，得了心脏病、高血压、糖尿病、甲亢等都不合适饮用浓茶。另外，也不要空腹饮茶，易使肠道吸收咖啡碱过量，产生如心慌、头昏、手脚无力等现象。

红茶：合适胃不好的人

红茶性温，特别合适胃寒人士，红茶中的茶多酚的氧化产物还能够增进人体消化、清除体内油腻垃圾，能够养胃。红茶中的咖啡碱还能够刺激血液循环，加速体内新陈代谢。常常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，还能消炎、保护胃黏膜，对医治溃疡也有1定效果。

白茶：能帮助降血糖

白茶属轻微发酵茶，最适合糖尿病饮用。这是由于白茶所含的茶多酚和茶多糖这两种抑制人体血糖上升的有效物资比其他种类的茶叶要多。而且白茶的制作进程简单，加工工序最少，这在最大程度上保存了茶叶中的茶多酚和茶多糖的成份。

需要提示的是，白茶对糖尿病人的降糖效果只能作为辅助作用，不能替换降糖药物。

中国自古就有饮茶的习惯，但是你真的会喝茶吗?毛病的喝茶方式不但不能养生，还有可能损伤身体健康!下面我们就来聊1聊1日不可缺的茶，到底应当怎样喝……

普洱生茶：提神，熟茶调肠胃

普洱茶有生、熟之分，主要在于发酵是不是充分。生茶未经渥堆发酵，而熟茶则由人工发酵加工而成，二者喝法也有区分。上午工作时可以喝普洱生茶，由于生茶熟化和氧化程度不高，滋味浓郁，提神效果好。但空腹喝会刺激肠胃，另外，肠胃不好的人也不适合喝生茶。晚上喝普洱熟茶，熟茶经过发酵，温顺醇和，不但不会刺激胃肠道，还有益于调理肠胃，少许饮用也不会影响睡眠。

乌龙茶：合适减肥人士

乌龙茶温热适中，各类人群均宜饮，特别合适减肥健美人群。乌龙茶中含有较多的“乌龙茶多酚”，具有抑制脂肪吸收和酸化的作用。在日本，乌龙茶被称为“美容茶”、“健美茶”。

饭后别马上喝茶，否则会让食品中的蛋白质、铁质在茶叶中单宁酸的作用下构成1些凝固物，影响人体的消化吸收功能哦!

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