这些水果竟然能抗衰老 一定要多吃点

水果是人体不可缺少的营养元素的来源，水果能够有效补充人体所需的各类维生素和水份，调理身体的健康平衡，有些说过更能起到美容养颜，抵抗人体衰老的功效。下面我们来看看哪些水果可以抗衰老……

葡萄

具有丰富的抗氧化精华，主要包含于牌葡萄皮和葡萄籽中，但是大部份人吃葡萄时，常常会将最具营养价值的皮和籽浪费了。其实它们饱含的花青素和亚油酸等的抗氧化效果出色，并且相互增进，提升整体的抗氧效果，避免人体衰老。

树莓

又名山莓，或桑葚，在大部份茶类饮品中都含有1种叫做茶多酚的物资，且浓度可到达百分之5以上，每天吃1点含有此类物资的水果，对身体百利而无1害。

石榴籽

可能会被大部份人疏忽，在吃石榴的时候如果嚼碎石榴籽，对身体也是有几大好处的，石榴籽中的油酸类物资不但可以对抗氧化，可以改良脂肪形态，对减肥瘦身也有1定的好处。

西红柿

西红柿中含有丰富的维生素C、酚和1些果酸，果酸能够吞噬自由基，整合体内的细胞环境。固然，西红柿生吃的营养价值肯定远远高于熟食。

紫甘蓝

虽然口感平淡，且常常作为搭配凉菜的辅料。紫甘蓝富含维他命C，同时富含的花青素更是有效抑制细胞衰老。值得注意的是，烹调时，应尽可能避免高温烹煮，以避免弱化其抗氧化效果。

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