坐骨神经痛的日常预防措施

　　在所有的骨科疾病中坐骨神经痛是最为常见的一种，因此专家特别提醒，在平时生活中应该尽早做好预防以及治疗坐骨神经痛的措施。同时还要注意了解坐骨神经痛是怎么引起的，因为只有这样才能更好的进行预防。一旦疾病发作，将会严重影响到患者的行走以及正常生活。那么，我们该如何预防坐骨神经痛呢?

　　1.控制饮食

　　在日常生活中饮食的不合理也是诱发坐骨神经痛的主要原因，因此我们必须要注意控制日常饮食，以此来预防骨关节疾病。尤其是一些已经患有坐骨神经疼痛的患者，这个时候更要注意合理安排日常饮食，比如荤素搭配合理等，除此之外还要注意尽量多吃些五谷杂粮类食物。千万不要暴饮暴食，否则的话只会导致坐骨神经痛加重。

　　如果不能合理安排日常饮食的话，将会严重影响到我们的正常体重，甚至还有可能会导致体重超标。可以说，肥胖就是坐骨神经痛的诱发原因之一。

　　2.保暖

　　在平时生活中我们还应该做好基本的保暖措施，尤其是腰部部位的保暖更要到位，否则的话就很容易诱发神经疼痛。尤其是一些本身就患有神经痛的患者，在平时生活中更应该注意改善居室条件，最嗨哦是保持环境通风与干燥，同时还应该防止受寒受湿，这样同样可以起到预防神经痛的目的。尤其是在运动出汗之后，这个时候千万不能受凉，比较好是保持干燥。

　　同时还要注意不能久坐或躺卧于凉湿地面，这些都可以帮助我们有效的起到预防坐骨神经痛的作用。除此之外，还应该保证骨关节的干爽，这样还可以预防风湿疾病。

　　3.戒酒

　　要想更好的预防坐骨神经痛，那么在平时生活中就要特别注意了，那就是尽量的少喝酒。比较好的方法是直接戒酒，这样才可以更好的保护坐骨神经不受损伤。专家指出，在平时生活中如果能够适当饮酒的话，对坐骨神经痛具有一定的预防作用，但如果过量饮用的话危害非常大。根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升。

　　如果在平时生活中过量饮酒的话，将会对肝脏损害较重，因此而降低机体兔疫力。一旦人体免疫力下降，将会严重影响到患者的健康，同时还会加重神经痛的症状。