头发掉的厉害是什么原因所致

　　很多人都不知道头发掉的厉害是什么原因，其实导致的原因是多方面的，比如像工作压力、头皮污垢等。头发掉的厉害是什么原因，当然原因不仅仅只有这两种，还有：

　　1.营养缺乏

　　人体中营养的不足也是导致掉头发的主要原因，专家指出，如果在平时生活中不注意营养补充的话，就会导致头发得不到充足的营养，因而出现掉发、脱发现象。经过大量的研究发现，容易掉头发的人群中多半有缺铁的现象，因此在日常饮食中必须要注意多吃些好含铁量丰富的食物，以此来起到预防脱发的目的。

　　富含有铁的食物有很多，比如有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。同时还要注意补充植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等食物。

　　2.过多甜食

　　在平时生活中如果过量摄取甜食的话，同样会导致我们出现有大把掉头发的情况。尤其是对于一些爱吃各种甜食的女性而言，掉头发的情况更加严重，因此像蛋糕、面包、甜甜圈等甜品应该尽量的少吃，以免影响到毛囊的生长从而掉头发。除了以上这些甜品之外，还有像各种饮料、油炸食品、奶油等食物，这些富含有脂肪的食物同样应该少吃。

　　这些因为这些食物会导致体内的糖分过剩，因此而导我们出现有脂肪代谢紊乱现象，甚至导致皮脂分泌过多从而出现有头发变黄、变枯等情况。

　　3.酸性中毒

　　导致头发变黄以及大量掉头发的原因有很多，其中最常见的因素是酸性中毒，对于这部分人群而言在日常生活中应该尽量少吃些各种酸性食物，比如像柑橘、肉类、甜品等。要想缓解脱发情况，就要缓解酸性中毒症状，比如像多吃些含碱性物质食物，如各种新鲜蔬菜和水果。还有就是一些长时间过度劳累的人群，也要注意多吃些碱性食物。

　　还有一部分在平时生活中长期过食纯糖类和脂肪类食物，这类食物会在代谢过程中产生酸毒素。比如像肝类、肉类、洋葱类食物，其中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，因此要少吃。面对头发掉的厉害是什么原因的问题，酸性中毒也是常见的原因之一。