失眠多梦的原因有哪些

　　4.睡觉饮食

　　由于工作的繁忙，很多人经常要加班到十一二点才能睡觉，因此很多人都养成了这个时候吃夜宵的习惯。专家提醒，在晚上吃夜宵的时候一定要注意控制，比较好是吃七八分饱即可，如果过量进食的话很有可能会因为腹部撑胀而影响到我们的睡眠。同时吃夜宵的时候也要注意尽量的选择清淡的食物，过分营养的食物很有可能会诱发脂肪肝。

　　这些都是失眠多梦的原因，长期如此便会导致人体体质下降， 同时免疫功能也会大幅度的降低，危害到人体健康。因此在平时生活中，不仅要注意养成良好的生活习惯，同时还要注意多检查身体健康。