春季如何调理脾胃

      脾胃是我们人体的后天之本，因此知道如何调理脾胃才能达到真正意义上的养生，但很多人却都不知道去如何调理脾胃。专家指出，调理脾胃，主要还是从日常的饮食中入手：

       1.合理的膳食

       要想更好的调理脾胃，首先要保证一个合理的膳食，因为这是健康的基础，更是保胃的前提。因此在日常的三餐中，一定要注意保持规律性，三餐的定时定量是保胃的不二法则。同时在日常饮食中还要注意，应该尽量的避免吃一些刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，同时对于一些生冷性的食物也要尽量少吃。

       而在日常的饮食中，应该尽量的多吃一些健脾养胃的食物，比如像粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，这些食物都非常适合脾胃虚弱的人群食用。除此之外，在日常的饮食中肠胃患者还可以食用一下这些小药膳：

　　①、胡萝卜大米粥：

      食材：准备大米100克，胡萝卜50克

      做法：将准备好的大米煮成粥后在其中放入适量的胡萝卜，将其共同煮烂后食用即可，经常食用的话便可达到健脾温胃的功效。

　　②、糯米小麦粥：

      食材：准备糯米50克，小麦仁60克

      做法：糯米以及小麦仁一起放入水中，煮成粥后加糖适量，调味服用便可。

      在如何调理脾胃的问题上，糯米小麦粥也是不错的选择，因为它具有健脾益中气的功效。

　　③、芡实茯苓粥：

      食材：芡实15克，茯苓10克，大米适量

      做法：将芡实以及茯苓一起放入锅中，然后放入适量的水，一起煮成软烂之后再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。

      芡实茯苓都具有很好的健脾除湿的功效，不仅仅如此，两种食材混合在一块还具有涩肠止泻的功效。