慢性胃炎自我防治

      今年37岁，由于工作性质比较特殊，饮食没有规律，患慢性胃病已经两年多了，大夫嘱咐除了平常坚持服用药物之外，还要注意做好日常的自我保健。想知道，在日常生活中，慢性胃炎该从那几个方面入手进行自我保健呢？

      慢性胃炎，是一种十分常见的胃部疾患。慢性胃炎是指因为不同病因引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，慢性胃炎的发病率在各种胃病中居首位。引发慢性胃炎的原因较为复杂，有的是因为急性胃炎未经治愈发展而成；有的是由于长期饮酒、咖啡等刺激性物质刺激胃黏膜所致；有的是因为使用消炎痛、水杨酸盐、洋地黄等药物不当损害胃黏膜而致；有的是因为口腔、咽部的慢性炎症而引发；此外，长期高度紧张的生活、环境的变化等都可能导致慢性胃炎的发生。

      一般而言，慢性病都是“三分治、七分养”，对于慢性胃炎而言，也不例外。有资料表明，所有痊愈的慢性胃炎患者，他们都十分注重日常的保健。而慢性胃炎病情加重的患者，往往是那些忽视日常保健，将健康视为儿戏的人们。所以说，我们每一位慢性胃炎患者必须要高度重视日常的胃部自我保健。

      一是要坚持乐观的态度。胃肠道是知冷知热，十分脆弱的。我们平常的喜、怒、哀、乐，都会影响到我们的肠胃功能。这是因为人多消化腺的分泌及胃肠的蠕动，都会受到神经系统的支配与调节，如果我们心情好，精神愉悦，肠胃的蠕动就会明显加快，消化液分泌就会增多，食欲也就自然会大增，消化也就加快，吸收的也好，这对胃黏膜严重的去除有很大的帮助。反之，如果我们整天闷闷不乐、精神抑郁，就会加重我们的病情，不利于慢性胃炎的康复。

      二是要坚持规律的生活。慢性胃炎患者中，不少人就是因为日常的生活没有规律，晚睡晚起、不定时进食、暴饮暴食、过度烟酒、透支体力等因素所引起。因此，慢性胃炎患者要注意保持规律的生活方式，每天要保证充足的睡眠时间，早睡早起；适当的进行体育锻炼，提高自身体质；要严格杜绝烟酒，尽量少喝浓茶及咖啡；要防治过度劳累，保持充足的体力。

      三是要坚持科学的饮食。由于不合理的饮食导致慢性胃炎的发生是此类疾病的发病最主要的原因之一。因此，注意科学的饮食，是治疗慢性胃炎的关键环节。要尽量不吃生冷的、过咸的、过热的、不易消化的刺激性食物；要尽量避免暴饮暴食，要养成少食多餐的习惯，坚持细嚼慢咽，不吃零食；要戒烟戒酒；尽量少吃米饭，多吃面食。此外，要注意合理的用药，不能急于求成，也不能时用时不用，要严格按照大夫的医嘱，合理的用药。