谨防运动性低血糖症

      血糖是指人体血液内的葡萄糖的浓度。正常水平的血糖，对于维持人体各个组织器官的生理功能意义极其重大。血糖不是一个恒定不变的数值，随着我们吃饭、喝水及运动、情绪变化等随之发生变化，有所波动。虽然我们正常人的血糖浓度上下有些波动，但依靠肝脏、激素及神经系统的调节，我们正常人的血糖浓度一般都能维持在一个较为稳定的水平上，处于动态平衡之中。正常人的血糖每100毫升血液中血糖含量是80----120毫克，如果低于60毫克，在医学上就被称为低血糖症。我们在此所说的血糖都是指静脉血浆葡萄糖浓度。

      引发低血糖的原因很多，大致包括以下几种：一是因为人体的消化吸收功能弱，血糖浓度降低；二是因为没有摄入足够的糖而致的低血糖；三是因为肝脏存在疾患或者是体内缺乏糖代谢的酶类使糖分储存、利用不足而导致的体内血糖浓度降低；四是使用胰岛素等降低血糖值的激素、物质过多而引起低血糖等。而引发运动性低血糖症的原因，大多发生在进行剧烈的、长时间的、严重超过人体负荷的极限运动之后或者是在饥饿状态之下引发的低血糖症。当人体处于饥饿状态之下时，血糖原本就偏低，再加上剧烈的运动会消耗更多的血糖，如果情绪再有所既定或紧张，势必会更加速了体内血糖的消耗量，体内的血糖也就无可避免的成倍的下降。

      运动性低血糖的主要症状表现为：在低血糖发作的初期，大多数患者表现为疲劳、心慌、饥饿、头晕、眼花、面色苍白、浑身无力、手足颤抖、烦躁不安；如果处置不及时，低血糖症继续发展的话，可能会导致患者出现意识朦胧、精神错乱、嗜睡不醒、震颤抽搐、精神失常等，甚至可能会引发休克的发生，造成严重后果。

      当患者发生运动性低血糖症时，应阻止其继续运动，无论是参加多么重大的比赛，让其平卧，注意保暖，让其全身肌肉放松，安静的休息；对于神志清醒的患者可给其冲服糖水或吃些含糖的食物，如饼干、糖块等，一般患者会在短时间内消除不适症状。如果患者出现休克，人事不省，可用针刺或指掐人中、合谷等穴位，更为严重者可静脉注射50%的葡萄糖。避免运动性低血糖症的关键是在于预防，要尽量避免超负荷的、长时间的运动；特别是平时体质较弱没有锻炼基础的人，更不要突然参加长时间的、剧烈的运动，如长跑、球类比赛及游泳等活动。特别是在空腹饥饿时，更不要进行剧烈的运动。