谨防小疾积大病

    在日常生活中，随着我们年龄的不断增长，我们身体的各项生理机能也会随着年龄的曾扎而日益衰退，很多人常常感觉自己很多时候有些力不从心。但更多的人为了追求自己事业的更大的成功，渴望更大的发展，忘乎所以，拼命地透支着自己的身体、透支着自己的健康。每天都被压力与紧张的包围。孰不知，病来如山倒，病去如抽丝。当我们们追求金钱、储蓄财富的同时，也在不断地储蓄着疲劳，损害着健康，甚至在透支着自己的生命。身体不适而硬熬，就如同雪山一般，随时可能崩塌。我们必须时刻注意自己身体的细微变化，哪怕是细小的不适和反常都要引起警惕，小疾酿大病，任何一种小毛病都有可能日积月累成为无药可治的大病。那么我们在日常生活中该如何注意这些细枝末节的体能变化呢？

    一是切忌疲劳时硬熬。极度疲劳等于慢性自杀。疲劳是人体经常发生的生理现象.导致疲劳的因素较多也十分复杂。有的是因为现活中的高强度紧张感与压力造成的，长期的紧张和各种有形无形的压力，会使我们的大脑神经产生疲劳，引发心理与精神的异常；又因膳食结构不合理、不科学，引发营养不良型疲劳；也有因运动不科学、不合理导致的肢体性疲劳，极易损害健康。当我们的身心感觉极度疲惫时，如果不立即采取措施，那么我们自身便会积劳成疾，长此以往，百病缠身。所以，当我们感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、精神不振等症状时，切不可“硬熬”下去。应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。

    二是切忌起居时硬熬。我们感觉饥肠辘辘时不可硬熬，否则可能会引起低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常处于饥饿状态，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症；有的人有熬夜学习工作的习惯，但感觉劳累时也不要硬撑，不可用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等；在如厕时，不可大便硬憋，这样容易造成习惯性便秘、痔疮，严重的还可诱发直肠结肠癌。憋尿也不可取，因为憋尿容易引起尿路感染和肾炎的发生。因此，要养成定期大便和有了尿意就立即小便的良好习惯；口渴时硬熬。水是人体健康最需要的物质，感觉口渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。因此，我们必须养成每天定时饮水的习惯，适量的饮水，可有效补充和稀释血液、体液浓度，排除体内垃圾。

   
    三是切忌胸闷时硬熬。在人群聚集的场所和密闭的空间，有时我们会感觉到气短胸闷、手足麻木、呼吸急促，以致出现心神不宁，此时，我们切不可硬撑，说明我们的身体器官已经发出了报警信号，必须引起高度警惕了。因为，憋久了，就可能会引起血液循环受阻，甚至发生心肌梗塞，危及生命。必须到一个空气较为流通、安静的环境，静心休息，恢复体能。

    四是切忌患病时硬熬。人到中年，我们身体的各个器官包括大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，肌体的抵抗力和免疫力会明显降低、再生能力和内分泌功能也会呈现明显下降趋势。对于平常多见的头痛、发热、咳嗽、腰酸、便血等症状必须引起高度重视，切不可听之任之，强忍硬熬，否则会将小病酿成大疾。因此，中年人当身体患病时，应及早到医院进行诊治，切不可带着病体硬熬。