冬季感冒咳嗽的家庭防治

　　■ 护嗓有方

　　常年咳嗽者多吃百合

　　除了正确正规的治疗之外，改善生活方式对于感冒和咳嗽的防治也有非常大的意义。

　　注意增强自身的抵抗力，预防感冒，可以做一些耐寒锻炼：支气管的患者在寒冷的天气一定要注意保暖，不要着凉，因为寒冷会减弱支气管的防御功能，容易引起继发性感染。

　　做好环境保护：维持良好的家庭环境卫生，保证室内空气通常、通风，有一定的湿度，注意控制和降低空气中有害气体和烟尘的含量，避免发生慢性支气管炎。

　　加强锻炼：慢性支气管炎患者在缓解期需要进行一些适当的运动锻炼来增强自身的体质，提高机体抗寒能力和抵抗力，增强心、肺功能。

　　冬天多用温水泡脚：冬天坚持用冷水洗脸、洗手，睡前按摩手脚。晚上睡觉前温水泡脚20-30分钟，可以有效提高自身抵抗力。

　　食疗缓解咳嗽：可采用川贝、陈皮、白果、罗汉果等具有润肺化痰效用的食材调养；如果是干咳、无痰、咽喉干燥、口干、咽喉疼痛等，可采用二冬膏、雪梨膏、川贝枇杷膏、桑杏汤、杏苏散等药物缓解症状。

　　百合具有润肺止咳、帮助睡眠、宁心安神的效果，经常咳嗽的人非常适合食用。而百合与白木耳、莲子搭配煮成甜汤则可以清热化痰，与桂圆肉同煮可以润燥。而且这两种饮品对于冬季咳嗽的缓解和慢性支气管炎的预防都有很好的效果。

　　因天气冷引发了咳嗽也不需要过于紧张和担心，但觉不赞成放任不管，首先要做的就是去医院查明导致咳嗽的原因，然后在医生的指导下用药治疗，切不可自行胡乱吃药。