缺钙最易导致的六种疾病

　　3、肾结石：

　　多年来许多医生都认为患有肾结石的病人应限量食用钙 ，理由是大约80%的结石是以『钙』为主要成分。但一项最新的研究结果与上述结论刚好相反。医学专家对45,510名没有肾结石的病人进行了4年研究，发现在饮食中摄取丰富钙(平均每天1,300毫克)的人，比那些常吃低钙 食品(平均每天516毫克)的人，得肾结石的机会减少了1/3。

　　4、痛经：

　　通过对经前期综合症的研究表明，钙 有助于减轻痛经症状

　　养中心曾对10名有经前期综合症的妇女进行了研究，在食用高钙 食品期间，70%的人经期疼痛症状(腹痛及背痛)明显减轻，90%的人经期烦躁、情绪低落的症状也减轻。

　　5、射线病：

　　减少生活环境中放射线对人体的危害，除加强个人防护外，饮食也是极其重要的一环。一些矿物质的摄入能帮助机体较好地抵御射线的危害。这些矿物质中作用最明显的要数钙 ，其次是铁和钾。它们可以阻止肠道吸收射线，减少肌肉组织中射线积聚，加速射线从尿、粪便中排泄。不过常规饮食所摄取的『钙』只能在射线初进入身体时起有限的抵御，要获得满意的预防效果，还得额外摄入。

　　6、过敏疾病：

　　钙是一种抗过敏剂，它能增强机体对外界一些特异性过敏物质的抵抗能力，减少皮肤瘙痒症的发生。钙制剂是治疗荨麻疹、湿疹与皮炎等各种瘙痒性皮肤病的常用药物。钙 还能够影响肠道细菌数量分布，从而消除了肠道过敏反应，恢复了正常肠功能。据估计，人们日常饮食含『钙』量大约达正常饮食摄取量的2倍，对过敏性肠炎有较好的预防作用。