三招教你保护好你的心脏

　　摘要：每年都有很多人死于心脏病，心脏病人到底该怎样做才能更好的保护好心脏呢？

　　会说：告诉医生所有症状

　　世界心脏病联盟调查发现，在中国，仅有36％的房颤患者能说清楚自己的病情。对此，该联盟首席科学家凯瑟琳分析，对房颤认识不够造成患者无法完整描述病情。

　　如果患者，尤其是60岁以上的老人感觉胸部扑腾扑腾的，就像胸部有一个小蝴蝶在扑扇翅膀一样，同时感觉心慌、心悸、疲劳、头晕，就应该及时就诊了，并把所有的症状都告诉医生，因为只说一个症状，医生可能无法发现它跟房颤有关。

　　凯瑟琳说，患者可以在看电视时摸摸脉搏，如果脉搏跳动间隔一样说明没问题，若不规律，比较好到医院确诊是否为房颤。

　　会吃：味重的菜涮涮水再吃

　　房颤跟人的生活方式有关，比如吸烟饮酒、不合理膳食等。

　　在护心方面，北京安贞医院心内科主任马长生教授有自己的一套方法，“中午在单位食堂吃饭，醋溜白菜我会用开水涮两遍，味轻的菜涮一遍，涮完再吃，不然油盐太多。”

　　会锻炼：戴口罩锻炼能护心

　　锻炼时，为避免呼吸室外污浊的空气而佩戴口罩，可帮助冠心病患者减少症状，并且可明显改善心肌缺血、血压等。这是中国医学科学院阜外心血管病医院的研究结果。爱丁堡大学心血管专家Langrish表示：“大气颗粒物污染与心血管疾病存在关联。佩戴口罩是一个简单有效的干预方法。”

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