骨折如何自救？

　　摔伤后如何辨别是否已经骨折？

　　雪天出行，难免会遇到摔倒的情况，那么如何来判断是普通疼痛还是骨折哪？专家指出，可通过3种情况来判断：

　　1、受伤部位有十分明显且难以忍受的疼痛感，这种疼痛感是一直持续并增长的；2、受伤部位出现较为明显的肿胀或外伤情况严重，该部位已经不受意识控制，不能自助活动；3、受伤部位已经出现明显的骨头弯折等。

　　如果出现了以上3种情况中的任意2种，那么就要考虑是骨折的现象了，尤其是最后一种情况，已经能确定是骨折了，这个时候千万不要轻易移动，要立即就医。

　　在家摔伤与在外摔伤的如何自救？

　　从湿滑的室外回到家里，如果家中是地板砖，则很有可能在一进门，就滑倒，如果遇到这种情况，我们该如何自救。张伟佳医师建议：如果在家摔倒后，受伤的是上肢，那么应在可以的情况下，尽量起身，用另一只可活动的手扶住受伤肢体，然后迅速拨打急救电话尽快就医。如果摔伤的是腿部等下肢，则应在可以的情况下，抬高受伤部位，如家中有人，则可帮助用冰敷，千万不要热敷，这样会加重病情，并且三日内都应采取冰敷消肿。

　　如果在户到摔伤情况或者遇到家人摔伤，首先不要慌乱，保持冷静，根据上面提到的判断受伤的情况，如果确实是骨折应立即拨打急救电话，在等候的过程，千万不要随意移动受伤部位，更不要搬动患者，以免引起二次损伤，尤其是腿部受伤的患者，如果随意搬动，很可能会使得腰部受到伤害。如果是普通摔伤，则应注意受伤部位的保暖，尽量不要暴露在寒冷的室外。

　　骨折后饮食有何禁忌：

　　骨折后的患者，由于长期不能灵活运动，因此肠胃蠕动较慢，加之精神紧张，消化也就不如往日，因此，张医师建议大家，在骨折后，尽量吃一些易消化的食物；多喝水，促进肠胃蠕动，不要因为行动不便就减少饮水量，这样会加剧不消化的情况，出现便秘的问题；多吃骨胶原，少吃肉骨头，因为真正能够促进骨头生长的其实是骨胶原，而肉骨头中成份主要是磷和钙。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以，就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。

　　雪天专家特别提示：

　　此次降雪过程，自西席卷我国，雪后化雪道路也更加湿滑，对此，张伟佳医师特别提示：老年人应尽量减少外出；中老年女性外出时可结伴同行，互相搀扶减少摔倒的几率并可在必要时互相帮助；年轻女性外出一定不要穿着高跟鞋，一来高跟鞋受力不稳，二来高跟鞋与地面的摩擦面积小，更易摔倒，也更易引起扭伤情况的发生；男性在雪天外出时，应尽量穿着抓地力较好的登山鞋或者底部花纹较多的鞋以增加摩擦；儿童雪天出行千万不要在道路上贪玩、追打，这样极易发生事故。总结，雪天外出，应小心谨慎，摔倒别慌张，及时求救，安全度过这个新一年的雪天。

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