成年人睡眠时间低于九个小时当心高血压

　　睡眠太少会让人精神不佳精力不够，这还算好的，最新的研究显示，中年人睡眠不足，患高血压的风险比睡眠充足的人要大的多。

　　美国研究人员8日报告的一项最新研究成果称，对于中年人来说，如果睡眠时间不足，患上高血压的风险就会增大。

　　芝加哥大学克里斯滕·克努特松领导的研究小组在最新一期美国《内科学文献》月刊上报告说，他们的调查发现，睡眠对于中年人的健康十分关键。每天睡眠时间平均为5小时的人与平均为6小时的人相比，5年内患高血压的风险会增加37％。

　　根据美国疾病控制和预防中心的建议，成年人每日睡眠时间应为7小时至9小时。但调查发现，很多成年人的睡眠都达不到这个标准。

　　克努特松等人选取了578名平均年龄为40岁的成年人，调查他们睡眠状况以及高血压患病情况。从睡眠时间来看，这些人每天的平均睡眠时间仅为6小时。仅有1％的人每天睡眠能达到8小时或者更多。

　　统计分析发现，睡眠少的人与睡眠时间充足的人相比，患高血压的风险明显要大。每天平均睡眠时间少1小时，5年内患高血压的风险就明显升高。如果睡觉打鼾，那么患高血压的风险就会更加高。

　　研究人员还发现，男性特别是黑人男性的睡眠时间尤其少，这也许可以部分解释为何黑人男性的高血压发病率高。

　　克努特松说，接下来还需要更多研究，来了解睡眠与血压的关系。如果最终临床证实，增加睡眠时间可以降低患高血压的风险，那么睡眠疗法将为防治高血压提供新的思路。

　　很多医学调查都发现，睡眠对各个年龄段人的健康都至关重要。对儿童来说，缺觉会使他们容易肥胖、抑郁、血压升高。对老年人来说，睡觉不足会使老年人行走时协调能力下降。对于中青年来说，长期缺觉易患心脏疾病、易感染病菌、易患某些类型的癌症等。

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