孕妇常吃豆制品可预防孕期抑郁症

为何女性产后容易得上抑郁症呢?产后抑郁症通常在2周出现，其病因不明，可能与遗传、心理、分娩及社会因素有关，那末改如何预防呢?日本爱媛大学3宅吉博(流行病学)等教授研究发现，大量摄取大豆制品、鱼蟹和酸奶可以使孕期抑郁症概率可下降60%⑺0%。

孕妇常吃豆制品可预防孕期抑郁症

报导称，自2007年4月起，3宅教授予日本9州、冲绳等医院妇产科合作，对1700名孕妇进行了为期1年的问卷调查。调查内容包括孕妇对肉、鱼、豆腐和酸奶等约150种食品的摄取量及孕妇本身精神状态。以后，根据食品品种及摄取量将孕妇分为4组进行分析研究。研究结果显示，摄取豆腐、纳豆等大豆制品最多的小组与摄取这些食品最少的小组相比，孕期抑郁症病发率约下降60%⑺0%。

吃豆制品可以预防孕期抑郁症，但如果大量摄取牛肉和猪肉等富含饱和脂肪酸的食品则容易引发孕期抑郁症。所以，女性在怀孕期间要特别注意饮食哦。

孕妇生下儿子6天后又生下**女儿，由于早产、体重极低，目前正在新生儿监护室接受医治。

“不孕时梦想着要个孩子，现在1下有3个却让我不知道怎样办好。”2月28日，在湖北宜昌市第1人民医院生下3胞胎的陈女士说道。陈女士1周内两次自然分娩，生下儿子6天后又生下**女儿。

陈女士介绍，她2012年与丈夫结婚后便1直想要个孩子，但1直未能如愿。2016年8月，陈女士在武汉求医后终究怀孕了，全家人都很高兴，虽然孕检发现是3胞胎，但是好不容易能怀上宝宝的陈女士也没多想。今年2月21日上午，孕30周多的陈女士突然感觉不适，前往宜昌市第1人民医院妇产科求医，被诊断为羊水早破，立即被送往产房待产。当天中午14时许，陈女士自然分娩下1名重1.44千克的男婴。生下男婴后，陈女士宫缩停止，此时其宫内还有两个胎儿暂未娩出。

抑郁症患者要阔别的4类食品

1、茶和咖啡：茶和咖啡：1旦抑郁症患者摄取的咖啡因太多(每天喝4杯以上咖啡或6杯以上的茶)，那末就有可能会加重病情。茶，可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状，因此患者在睡觉前不应喝茶或咖啡。

2、加工类食品。它们几近占据了会致使抑郁症的食品黑名单中的大部份。不管是高热量、高脂肪、高胆固醇类的油炸食品，还是腌制的各类半成品，其所含营养结构单1，即便如此还被加工消耗了相当1部份，营养缺少也会引发抑郁症。

3、酪氨酸含量高的食品和饮料：常见的就是陈乳酪，罐头肉，酱油，酵母提取物，鲱鱼和鲑鱼等，这些都是抑郁症患者在饮食上要忌讳的。

4、酒：1般抑郁症患者在得病期间要尽量的少饮酒。饮酒过量会令人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，饮酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重抑郁病情有损健康。

接下来，我们来了解下孕期抑郁症的症状，从下面这些表现中及时发现孕妇的变化，帮助她走出抑郁。

孕期抑郁症的表现症状

根据研究发现，得了抑郁症的妇女会觉得心情低落，这段上会延续两个星期或以上。其他可能会有的迹象是：

1、懒：感觉突然疲乏无力，自觉懒惰无能，乃至平常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。

2、呆：动作减少，行动呆板，思惟迟钝，记忆力和注意力降落，理解力明显消退。

3、变：性情明显改变。

4、忧：忧郁悲观、低沉，无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷，对外界1切缺少兴趣，并感觉身体上多有不适。

5、虑：多思多虑，胡思乱想，坐卧不宁，或常自责、自卑，或长达数周乃至数月失眠。

产后抑郁症给产妇及全部家庭都带来严重危害，如不及时诊断并接受正规医治，可能会使产妇走向扩大性自杀行动，因此家庭1定要对此引发足够重视。

标签：