有关养生七大法则 养生人群必看

养生通过各种方法，保养生命，增强体质，预防疾病，从而到达延年益寿的目的。现**活节奏的加快，让愈来愈多的人更加重视养生，下面就简单介绍1下养生7法……

饮食有节：

食品是人类能量的来源，但是不能吃太多，以7分饱为比较好，并且要多样化饮食。

起居有常：

起居有常指生活作息要有1定的规律，在作息时间上1定要有规律，定时作息。由于人与天地阴阳要保持调和统1的关系，白天阳气主事之时人要劳作，夜间阴气用事之时人要休息。久长保持这些公道的作息规律，自然会有益机体健康，而到达延年益寿的目的。

不妄作劳：

即不要背背常规去劳作，使“形劳而不倦”，也就是说劳作要保持1定的限度，既不过劳，也不过逸，做到劳而不倦，即有劳有逸，劳逸结合，劳逸适度之意。

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精神内守：

精神内守主要是调和情绪，保持心态的安适清静，排除杂念，避免情绪的剧烈波动，干扰气机的正常运动，保护体内气化活动的良好环境。,注意对情志进行调理与疏导，及时排除怒、忧、悲、恐、惊、思等不良的情感刺激，保持心情舒畅，心理健康，是养生保健、延年益寿的重要法则。

外知所避：

外知所避即对4时不正之气，要恰当避开，不使其侵入人体。中医养生观提倡“虚邪贼风，避之有时”。

法于阴阳：

即效法自然界寒暑来往的阴阳变化规律。人在春夏季节要顺应自然界规律调养阳气，在秋冬季节要顺应自然界收藏的规律调养阴气。

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和于术数：

进行运动养生1定要坚持“和”的原则，既不能太过，也不要不及。即恰当地应用各种运动养生方法。

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