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如何防止老年痴呆症 锻炼健脑防痴呆

http://care.qm120.com2010-09-09 18:04:07 来源:全民健康网

 

  7.起居饮食:起居饮食要有规律,不可变换无常。一般应早睡早起,定时进食,定时排便。注意保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生也有积极的意义。在膳食上,一般要注意以下几点:

  强调做到"三定、三高、三低和两戒",即定时、定量、定质,高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素,低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。

  避免使用铝制饮具,盐一进人体内,首先沉积在大脑内,诱发老年痴呆症

  补充有益的矿物质及微量元素,缺乏必需的微量元素(如锌等),可致大脑供血不足,引起血管病变,导致痴呆症的发生。还可适当补充:

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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