如何预防神经性耳鸣

　　通常情况下神经性耳鸣多半为持续的长音，除此之外也有像流水声、风声、机器声等声音，严重的影响患者的工作以及睡眠。尤其是在晚上睡觉周围安静的时候，神经性耳鸣的症状更加明显，甚至导致患者整夜难以入眠。由此可见神经性耳鸣对人体生活以及健康的危害是非常大的，因此在平时生活中我们必须要做好预防神经性耳鸣的措施。

　　1.防噪音

　　在平时生活中我们必须要预防各种噪音的侵扰，尤其是不要长时间在高分贝的噪声环境中久呆，否则的话很有可能会导致你的神经末梢功能紊乱以及受损，因而出现有耳鸣的情况。尤其是一些已经患有耳鸣的患者，在平时生活中更要注意做好噪音的预防工作。一般耳鸣在寂静的环境中更明显，因此不要处于过分恬静的环境中。

　　比较好是适当制造一些音量适当的背景声音来分散注意力，比如像听听音乐、看看电视等，这些都可以很大程度上帮助你减少耳鸣的症状。

　　2.乐观心态

　　不管是正常人群还是耳鸣患者，在平时生活中都应该尽量的保持一个乐观的心态，这样同样有利于预防以及治疗耳鸣症状。尤其是一些症状比较严重的患者，如果这个时候情绪低迷或者是抑郁的话，同样会导致症状加重。因此专家提醒，只有保持乐观豁达的生活态度，才可以有效的预防耳鸣，同时有效治疗神经性耳鸣。

　　患者比较好是积极的配合治疗，在治疗之余还可以培养一些兴趣来调整自己的生活节奏，不要过度紧张。同时还可以培养一些爱好，以此来分散自己对耳鸣的关注。

　　3.规律生活

　　养成一个规律的生活习惯同样十分有利于预防以及治疗神经性耳鸣症状。通常情况系耳鸣都会不同程度上影响着患者的正常生活，尤其是睡眠更容易被影响，从而导致患者出现有严重失眠的情况。对于这一现象，专家提醒患者在平时生活中应该尽量养成规律的生活习惯，这样便可以帮助患者有效的起到治疗耳鸣的作用。

　　可以说失眠与耳鸣之间有密切的关系，如果长时间睡眠不足的话势必会导致耳鸣情况的加重，并且因此而形成恶性循环。因此，一个良好的规律生活习惯非常重要。