女人更年期综合征表现有哪些

女性更年期，指女性的卵巢功能从旺盛的状态衰退到完全消失的状态的一个过渡时期，通常指绝经期和绝经前后的一段时间，以卵巢功能的逐渐衰退至完全的消失为划分标志，将女性更年期分为三个阶段，即绝经前期、绝经期( 月经停止) 和绝经后期，在这个期间女性会出现一系列的不适症状如焦虑、烦躁等症，这些被称之为女人更年期综合征。

月经失调，性欲减退，更年期肥胖，皮肤老化等等这些都是女更年期综合征的典型症状。女人只有正确的认识这些症状才能在更年期来临之前做好充分的准备，同时也还可以适当的调理身体预防这些症状。

女性更年期综合症的具体表现：

1、月经紊乱

更年期会出现月经间隔变长，月经不规律，没有任何先兆突然停经等月经紊乱表现。

2、体重增加

常见的是腰部和下腹增胖。

3、潮热、盗汗、失眠、心悸

突然觉得心跳加快，又找不出原因。午后脸颊发红，胸部、颈部、脸部经常感到热浪滚滚，并伴有出汗。

4、情绪不定、紧张焦虑

卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。焦虑也是更年期一大信号，具体症状包括：颤抖、出汗和易受惊吓等。

5、脱发或头发变稀

由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。

6、腰背疼痛

由于骨质流失，可能造成腰酸背痛。

更年期怎样调理身体?

建议大家从饮食和运动上面进行调理。注意适量补充蛋白质，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类;选用含钙丰富的食物，牛奶和豆制品是钙质的良好来源;糖类不宜多吃，糖类食用过多，会引起肥胖;控制盐的摄入，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下;平时注意有规律的运动，每周进行几次爬山和跑步。

适当选取中药调理，如使用广誉远国药定坤丹。广誉远定坤丹始创于乾隆四年，经过多位京师名医研制的治疗嫔妃妇科病的传统经典方药，对妇女身体虚弱，气血瘀滞，经期腹胀腹痛，月经不调，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱以及产后诸虚，骨蒸潮热等症均具有良好功效。

定坤丹具有滋补气血，理气疏肝解郁，壮阳益精的作用。既能扶正祛邪，调气血，平阴阳，又能调节肝、肾、天癸、胞宫，使肾气盛，冲任调达。

定坤丹中人参、白术能够补气;当归、熟地黄、白芍、阿胶养血补血;川芎、西红花、鸡血藤、茺蔚子、延胡索、三七等行气活血。定坤丹中的鹿茸、鹿角霜、枸杞子、熟地黄、当归具有补益肝肾，调节阴阳，壮阳益精作用，间接调节内分泌及植物神经，使其功能得以改善。

女人更年期综合征是多数女人都会经历的，作为女性应该保持乐观情绪，树立信心，消除不应有的恐惧和焦虑。劳逸结合，生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，以保持良好的睡眠。