中老年人脾虚怎么食疗方法

现在城市生活节奏不断加快，很多人都会面临着压力大，出现吃饭不规律的现象。尤其是人到中年，长时间的饮食不规律就会造成脾胃虚弱，吃一些凉的食物，就容易引起腹泻。那中老年人脾虚怎么食疗方法呢?接下来我们一起来了解一下。

1红薯

也称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用红薯当主粮，常食之。

2粳米

又称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。脾虚的老年人可以多喝粳米粥。比如将粳米以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂。

3小麦

小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。

4大枣

性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

以上就是中老年人脾虚怎么食疗方法。很多人觉得脾虚不用吃药，通过注意饮食可以逐渐调理。实际上食疗只是具有辅助作用，效果非常缓慢。所以适当的运用中药健脾很关键。推荐大家使用能温养脾胃的中成药，如陈李济补脾益肠丸。

陈李济补脾益肠丸，专注胃肠道消化健康，而且是双层丸的中成药，降低对胃肠道副作用。

内层治标：在肠道中崩解，发挥涩肠止泻、解痉止痛、止血、生肌消肿的作用，加速炎证和溃疡组织的修复、愈合。

外层治本：在胃中崩解，发挥全身作用，具有补中益气、健脾温阳、补血生血的功效，使脾气健运、气血生化有源。

以上内容就是针对“中老年人脾虚怎么食疗方法”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。胃脾虚弱的人肠道比较敏感，对于饮食的要求比较高，所以大家一定要多加注意。