中老年人脾虚如何调理吃什么

中医认为，脾是人体“气血生化之源”，人体各个组织器官的正常运行，均需要依靠脾脏生发之“气血”。气血不足容易引起多种症状，比如胃痛、反酸、胀气等。中老年人各个器官逐渐衰老，所造成的直接后果，便是严重增加了“脾”的负担，加之有些中老年人年轻时过于劳累，或饮食上末注意调理，日久损伤脾胃，这也是为什么所以中老年人易患脾胃虚弱的原因。中老年人脾虚如何调理吃什么?

很多中老年脾虚是由于饮食不规律造成的。合理的饮食结构是健康的基础。首先饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。其次平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等。吃刺激性食物、难消化的食物和生冷的食物，尤其是在夏季。

中老年人脾虚如何调理吃什么好?

1红薯

也称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用红薯当主粮，常食之。

2粳米

又称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。脾虚的老年人可以多喝粳米粥。比如将粳米以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂。

3小麦

小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。

单纯的饮食调理只能是治标不治本，所以适当的运用中药健脾和胃是关键。推荐大家能温养脾胃的中成药，如陈李济补脾益肠丸。

陈李济补脾益肠丸，专注胃肠道消化健康，而且是双层丸的中成药，分为肠溶和胃溶，前者消炎促溃疡修复指标，后者健脾益气治本。治疗胀气的同时，还能调理脾!双层丸可提高药物的疗效，降低对胃肠道副作用。其中内层治标：在肠道中崩解，发挥涩肠止泻、解痉止痛、止血、生肌消肿的作用，加速炎证和溃疡组织的修复、愈合，提高药物的疗效。外层治本：外层在胃中崩解，小肠吸收，发挥全身作用，具有补中益气、健脾温阳、补血生血的功效，使脾气健运、气血生化有源。

通过文章简单介绍，相信大家对中老年人脾虚如何调理吃什么有了简单的了解。平时要多注意饮食，保护身体健康。