高龄女性备孕吃什么好

随着我国二胎政策的全面开放，很多独生子女家庭都准备增加一个新的成员，由于生育年龄早已超过适孕年龄，因此想要生育一个健康的宝宝还需要夫妻双方做好充分的备孕工作。高领女性备孕吃什么好呢?

对于高龄妈妈来说，备孕二胎会比年轻妈妈更艰辛，因为她们的卵巢功能已经不如以前了。因此，高龄妈妈备孕二胎应该多吃一些对卵巢好的食物。

高龄女性备孕吃什么好：

叶酸

增加富含有叶酸的食物，可以低制女性患卵巢疾病的产生。瑞士探讨的人员发现，常吃一些富含有叶酸食物的女性朋友，其产生卵巢疾病的几率要比很少吃叶酸食物的女性降低74%。叶酸是一种水溶性的维生素b，是富含于绿色的蔬菜和柑橘类的生果以及全谷类的食物当中。

富含雌激素的食物

食用VE含量较多的食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

二仙羊肉汤

仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。具有滋肾、滋养卵巢的功效。

中药补气血**

中医学认为不孕症的病机为肾虚、肝郁、瘀血和痰湿引起人体气血失调、冲任损伤所致。定坤丹具有补肾健脾、疏肝理气、活血通络、益气补血的功效，以维持肾-天癸-冲任-胞宫生殖轴功能的正常，使肾气充足，令天癸至，冲任脉盛，气血调和，故能摄精受孕。

广誉远定坤丹是调理女性气血的古方中药。它内含8大经典名方(四物汤、四君子汤、八珍汤、十全大补汤、八珍益母丸、逍遥散、柴胡疏肝散、理中丸)，精选道地药材入药，12年以上老药工炮制生产，可以补其虚，调其气;含有补虚药11味，包括红参、鹿茸、阿胶等，气血双补，阴阳同调，给体虚的人建起一道屏障。这个是中成药，药店一般都有售，吃上3-6个月，好好调理一下体质，身体好了，然后就可以把造人计划提上日程了。

以上就是“高龄女性备孕吃什么好”的相关介绍，高龄备孕的风险还是很高的，而且生育力严重下降。所以您和爱人比较好还是在备孕之前做个生育力评估，了解自己的生育能力。让专家根据你们的身体情况，制定针对性的备孕方案!