人的精气神如何保养，学会方法，你也可以很健康

精气神是人体健康的关键因素，如果一个人十分劳累，饮食也没有规律，那么就容易缺乏精气神，久而久之还容易导致身体出现疾病，所以日常生活中需要保持精气神的充足。那么，人的精气神如何保养?学会方法，你也可以很健康，一起来看看吧。

精、气、神三者，中医称为三宝，认为它们是可分不可离的。精可化气，气可化精，精气生神，精气养神，而神则统驭精与气。 鉴于三者间的互相关联，任何一个的失调都会影响其它二者，只有当三者和谐稳定时，人才能保持健康。

中医认为，精气神存在于人体的肾脏之中，也就是常说的肾精，是贮藏于肾中的能量源泉，也是人体各种生命机能活动的动力之源，因此，肾精亏损会造成各种生命机能的下降。所以要注意肾精的滋补。

人的精气神如何保养，学会方法，你也可以很健康

滋补肾精可以多吃鹌鹑肉，不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

除了饮食，药物是中医的推荐选，效果更为显著。从中医传统补肾养生的用药规律看，善补肾精的中药主要由两类药构成，植物种子类药和某些动物药，一般包含这两种的补肾效果都不错。所以推荐使用八子补肾胶囊。它根据中医“子药养精”的理论，用枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八个植物种子补肾填精，用鹿茸、海马等“血肉有情之品”增补肾精，因此，八子补肾胶囊是专用于肾精亏虚的补肾养生滋补中药。

通过以上内容的介绍，相信大家对人的精气神如何保养已经有所了解了。适量运动可以提高人体的免疫能力，也是调节身体各项机能的关键因素，所以建议大家选择自己喜欢的项目进行锻炼，以保持身体健康。