夫妻备孕**食物

但很多现代人因为工作忙碌、生活方式不健康，导致生育能力受到了严重影响。因此备孕对于夫妻来说非常重要，而摄入充足、合理和平衡的营养对保持生育功能更是重中之重。下面我们就针对夫妻备孕**食物为大家简单介绍，希望能够帮助到备孕中的夫妻。

夫妻备孕**食物

牛油果：牛油果是维生素E的极好来源，研究表明，这种维生素有益于改善子宫内膜的功能，帮助胚胎着床。它还富含叶酸，女性怀孕期间摄入能帮助减少出生缺陷。

南瓜：这种蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂和可消化的膳食纤维。发表在《生育与不育杂志》上的一项研究成果显示，南瓜中含有的β-胡萝卜素有助于孕酮的生成，还能增加精子计数和提高精子质量。

鲑鱼：鲑鱼是蛋白质和具有抗炎性能的欧米伽3脂肪酸的优质来源。研究表明，体内欧米伽3脂肪酸的含量处于最优水平对女性成功怀孕起到了至关重要的作用。

鸡蛋：它含有丰富的胆碱，美国康奈尔大学的研究者发现，胆碱这种物质对胎儿的发育会产生非常显著的积极效果，进而对成年人今后的生活产生持久性的影响。

核桃：核桃中含有的欧米伽3脂肪酸和维生素E有益于提高精子质量，它所含有的B族维生素和蛋白质能促进子宫内膜健康。

石榴：石榴中的营养物质具有抗衰老、抗癌和抗炎性能，有益于心血管健康和骨骼健康，并促进血液流动。研究表明，在怀孕期间喝石榴汁能防止胎儿的大脑受到损伤。

芦笋：芦笋中强效抗氧化剂维生素C和叶酸的含量非常高，而叶酸对提高**生育功能都起到了必要的作用。

除了食物中具有提高排卵和精子质量的功效以外，对于备孕中的人来说服用药物进行调理身体更加重要。对于女性而言建议服用广誉远定坤丹，中医认为肾虚、肝郁、淤血和痰湿会造成人体腑脏功能失常、气血失调、冲任损伤，广誉远定坤丹作用机理与调节肾-天癸-冲任-胞宫生殖轴有关，能使肾气旺盛、冲任调达，令天癸至、阴阳和，故能摄精受孕。另外，广誉远定坤丹益气养血，滋养冲任，为备孕妈妈提供充足能力，为孕育健康宝宝提供先天保障。

以上内容就是针对“夫妻备孕**食物”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。对于夫妻备孕来说首先要均衡营养，其次还需要根据每个人的身体状况进行针对性的调理，这才是备孕的关键。