如何判断骨质疏松

随着生活环境的不断变化，骨质疏松症的发病率越来越高。骨骼病已经成为老年推行性重要疾病之一。大多数对如何患有骨质疏松并不了解，下面我们就针对如何判断骨质疏松这一问题为大家简单介绍，希望引起大家重视，并且及时预防。

如何判断骨质疏松?

1、看皱纹：因为纹的形成与胶原蛋白有关，而骨头也有这种物质。皱纹越多说明胶原蛋白就少，以此判断骨质疏松。最为有效判断的就是脸部皱纹，例如在眼角周围、额头上的出现很多皱纹。那么很有可能患有骨质疏松症。

2、看白发：因为头发越白骨头越少。因此，如果还没到一定的岁数头发就开始白了，那就得关注自身骨骼了，尽早去医院检查骨骼是否健康。或者头发很白，患骨质疏松症的机率就越高。此方法在判断女性是否患有骨质疏松较明显。

3、看牙齿：因为牙齿患骨质疏松症牙曹骨会逐渐下陷，一般会退缩0.5厘米，因此牙齿就会变长。如果牙齿出现变长的现象，那么很有可能是患骨质疏松症。

4、看身高：患有骨质疏松症的人，椎间盘会变少，导致身高下降3厘米左右。因此身高会变矮。比较好测试的办法就是：靠墙站直，紧贴墙壁，如果后背上部不能紧贴到墙壁，有驼背现象，那么是骨骼已经发生变化，很有可能患有骨质疏松症。

5、量手背皮：看看我们的手腕，将正对无名指的手背皮提起。用游标卡尺测量厚度。如果厚度小于1.6毫米，那么可能患有骨质疏松症。1.6毫米以上为正常。

6、摸脊凸：患骨质疏松症的人，脊凸骨骼出现了病变。因此，用手轻按脊凸，如果有明显的痛感。那么很有可能患有骨质疏松症。

患有骨质疏松及时预防是关键

1、骨质疏松最重要的就是补钙，摄取食物中的钙比补充钙剂更有效。含钙量高的食物有牛奶、奶制品、豆类、芝麻等。

2、运动预防运动锻炼是通过肌肉的机械应力刺激成骨细胞，促进骨形成和骨重建，可以维持或增加骨量，而且增加骨的弹性。中年时期运动可对机体产生多方面的益处。

3、适当补充维生素D是促进钙吸收的不错之选。悦而维生滴剂可以促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。VD3不足，钙的吸收率只有10-15%;VD3充足，钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后，激活或抑制特定的基因，发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达，因此维生素D作用广泛，不仅影响钙磷代谢，还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化，从而预防和辅助治疗多种疾病。对于骨质疏松的治疗，悦而维生滴剂更加容易吸收，不仅可以提高治疗效果，而且辅料为精炼植物油，口感更好。

以上内容就是针对“如何判断骨质疏松”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。生活中大家一定要多加注意身体出现的小异常，往往是一个不经意的小症状就导致了疾病的发生。