备孕吃什么提高孕酮

备孕是为宝宝的健康出生做准备，但是在备孕过程中很多女性会被孕酮低所困扰。孕酮低不仅会影响受孕，还可能会引起孕后流产，所以备孕吃什么提高孕酮是很多人关心的问题，下面就针对这一问题为大家详细介绍一下。

现代社会很多女性的不孕或流产都和孕酮低有关系。孕酮是由黄体分泌的一种性激素，孕酮低是黄体功能不足的表现。这多与下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱有关。黄体功能不足会导致月经不调、不孕或早孕流产。简单来说，就是孕酮低不仅会影响受孕，怀孕后还可能会引起流产及胎停。所以备孕吃什么提高孕酮对于备孕的人们来说很重要。

大豆中含有丰富的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。菠菜、芹菜等蔬菜中也含有一定量的孕酮。猕猴桃、草莓、柚子、柠檬等水果可以帮助女性补充维生素C和维生素E，让孕酮恢复正常值。

鱼类、豆制品、高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食物，其实说到这点，大家也许就明白了，吃鱼不是关键，关键的是女性朋友需要多多摄入蛋白质。对于宫寒的朋友，多多食用属性偏热的鸡蛋可是不错。但是需要特别提醒的是，蛋白质也不易补充过多，身体每天能够吸收的蛋白质量是有限的，过多食用无益。一般成年人每天每千克体重应摄入蛋白质1.0～1.5克，准备要孩子的妇女每天每千克体重应摄入1.5～2.0克蛋白质，以便为怀孕做好体质上的准备。

食物虽然可以帮**酮提高，但是见效慢，所以建议大家使用广誉远定坤丹。中医认为肾虚、肝郁、淤血和痰湿会造成人体腑脏功能失常、气血失调、冲任损伤，广誉远定坤丹作用机理与调节肾-天癸-冲任-胞宫生殖轴有关，能使肾气旺盛、冲任调达，令天癸至、阴阳和，故能摄精受孕。另外，广誉远定坤丹益气养血，滋养冲任，为备孕妈妈提供充足能力，为孕育健康宝宝提供先天保障。

为了达到好的备孕效果，在注意备孕吃什么提高孕酮的同时，注意放松身心，不要过分的紧张。同时建议男性要少抽或者不抽烟，因为烟中的尼古丁会影响男性的精子质量，如果在这期间怀孕，可能会对宝宝造成一定的影响。