加班熬夜别害怕，快来看看亚健康吃什么调理吧

亚健康是现代人普遍的健康状态，不少人身上没什么病痛，但总是感觉疲劳、失眠等，有这些症状的人要做好调理，以免疾病来袭。那么，亚健康吃什么调理?下面就一起来看看吧。

亚健康虽然不是中医病症，但其状态实际上就是中医所说的阴阳失衡。在《黄帝内经》中就有“阴平阳秘，精神乃治。阴阳离决，精气乃决”的说法，意思就是人体的阴气平和，阳气固密，阴阳保持平衡，才能够身体健康、精神愉快。而现代社会的人们加班熬夜，缺乏运动，所以常导致人体处于阴阳失调的状态，男性会出现阳痿、早泄等表现。女性则会出现卵巢早衰、闭经、月经不调，性欲减退，不孕等症状。对于这些症状，及时调理十分重要。

亚健康吃什么调理：

1、姜茶

国外大量研究表明，姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心，目前还无法明确具体哪种物质在起作用。我国古代中医认为，生姜味辛性温，具有发散风寒、化痰止咳之功效，同时又能温中止呕、解毒，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等症。

2、酸奶

一杯含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。含有甜味剂的酸奶摄入过多反而容易产生胀气。这主要是因为人工甜味剂会导致一些人消化不良，特别是很多无糖水果和口香糖中的山梨醇，这些食糖替代品会导致胀气和腹泻。

3、香蕉

研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸与维生素B6，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这两种营养素都是合成血清素的重要成分，而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。

4、八子补肾胶囊

肾是人体的重要器官，而肾精是人体各种生命机能活动的动力之源，一旦身体处于亚健康状态，肾脏也会有多种症状表现，男性常出现早泄、阳痿等问题，而女性则会面色蜡黄、不孕等情况，所以亚健康补肾也十分重要。八子补肾胶囊汲取了历代补肾先进理念和药物精华，甄选了8种植物子类药补肾益精，两种动物类药鹿茸和海马补肾填精，以及阴阳滋补类药物和人参，对肾精、肾阳、肾阴、肾气补肾四要素都照顾到了，在多年的临床用药和实践中疗效全面，从根本上补肾，长期服用，具有非常好的补肾精的效果。

通过以上内容的介绍，相信大家对亚健康吃什么调理已经有所了解了。很多人身体处于亚健康状态不能及时发现，而这样就会导致身体素质逐渐下降，从而出现各种疾病。所以，大家要注意观察自己的身体状况，一旦出现不适及时调理。