痛经怎么缓解

一个月总有那么几天是女性不想过的，因为月经的来临伴随着是痛苦的到来，痛经总是让女性朋友痛苦。对于痛经虽然引起的原因有很多，但也不是没有缓解方法的。下面就一起来看看痛经怎么缓解吧。

痛经怎么缓解，以下几种小妙招来帮您：

妙方1：看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

妙方2：学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

妙方3：保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

妙方4：保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

妙方5：慢慢爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

对于痛经很多女性朋友也选择了中医的辩证治疗，治疗效果还是不错的，但是对于现在的多数女性都是工薪阶级，上班族比较多，即使不上班也会有很多事物缠身，因此对中药的使用总是断断续续，影响了治疗效果。为了不影响治疗效果大家可以使用中成药广誉远定坤丹。广誉远定坤丹是国家级非物质文化遗产、国家保密品种，传承至今已有近300年历史。广誉远作为现存历史最悠久的中药企业之一，始终恪守古训、严苛自律，以优质的药材，纯正的炮制工艺，制作出好的中药。为适应现代社会快节奏的文化生活，广誉远依托中医药文化的智慧结晶，传承经典名方，历经十年实验，为广大女性的健康美丽，全新打造了更具疗效、更易吸收、方便携带的水蜜丸制剂。不会担心影响用药疗程。

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以上就是“痛经怎么缓解”的相关内容。当我们每个月经期到来，我们比较好就是将这些方法都给用上，相信这些动作能有效地舒缓我们经期的疼痛感。当然，如果真的痛得无法忍受的话，我们也是建议可以寻求医生的帮助，因为说到底痛经其实是一种病，有病就要看医生了。