宫寒的人怎么调理

很多宫寒女性朋友经常会出现月经延迟或经期腹痛难忍、手脚冰凉等症状，这让大多数女性朋友都非常痛苦，因此对于宫寒的调理问题也是非常重视的。下面通过文章对宫寒的人怎么调理的介绍，为广大女性朋友解惑，希望可以帮助到大家。

宫寒的人怎么调理

月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月-经排除干净，也活气血，暖宫。

日常进补：枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚，当归，鸡血藤，生姜，鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

茶饮调养：红姜茶，取红糖 50克，去皮生姜4片，温火煮4~5分钟，月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次，长期坚持，宫寒症状就会减轻，也可用黄芪，大枣或者当归泡水喝，或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

日常运动：“ 动则生阳 ” ，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。

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以上内容就是针对“宫寒的人怎么调理”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。日常生活中很多女性朋友由于时间比较紧张所以大部分都不吃早餐，早餐占人营养开支量的60%以上，所以重视早餐比什么都重要，也是宫寒调养的重要途径。