高血脂怎么预防

人到中年，随着压力的增加，平常工作生活压力比较大，加上长期缺乏体育锻炼的情况下都比较容易引起高血脂病症，高血脂属于食物营养过剩导致的一种疾病，同样该病症也有一定的遗传性，患上这种病症之后需要认真对待，如果没有做好该病症的相关防治，极有可能对于生理健康构成严重的危害，该病症容易引起冠心病、动脉硬化、脑卒中等并发症，做好该病症的预防非常关键，高血脂怎么预防，以下为大家详细介绍。

高血脂怎么预防

饮食要平衡、多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等，少吃动物油及糖、奶油，不暴饮暴食，不饮烈酒、咖啡和浓茶等。

根据身心情况锻炼身体，做各种保健活动，如做健身操、散步、打太极拳等，但不要超负荷运动。

生活要有规律，要劳逸适度，保证较好的睡眠与休息。

定期进行身体检查，监测血压、血糖、血脂等是否正常。

高血脂怎么预防，在平常的时候最少减少吃肉，多吃素，勤于锻炼有助于减少高血脂的发病概率，必要的时候可以服用一些药物来调理身体，雷允上健延龄胶囊广泛适用于高血脂病症的防范和治疗。

健延龄胶囊由熟地黄、制何首乌、黄精、黑芝麻、侧柏叶、黄芪、茯苓、西洋参等17味药组成，集名医施今墨对药理论的精髓，其中有14味都是对药，一阴一阳，一气一血，相须相使，强化药效，使阴阳平衡，气血相和。

全方兼顾精、气、神、血，主次分明，按调、补、固三联疗法组方：

调，调理五脏、调和阴阳。

补，平补肝肾、气血双补。

固，凉血定志，镇静安神，以巩固本元。

填精髓，养气血，调脏腑，固本元，对于精气虚乏、阴血亏损所致神疲乏力，食欲减退，健忘失眠，头晕耳鸣、三高等见上述证候者均有奇效，尤其适用于劳累过度或体虚引起的一体多病人群，且选用药食同源的药材入药，久服不对身体产生负担和损害。

国字一号健延龄，源自施今墨的“补固神气精血方”：健延龄胶囊原方名为“补固神气精血方”，出自中国近代四大名医之首——施今墨， 从1929年国民党的中央国医馆副馆长，到1950年共产党的中华医学会副会长，施今墨是中国近现代中医发展史上的扛鼎人物。60年代，在全国政协会上，施今墨提出了中药抗衰老理论，成为抗衰老理论的第一人，并在1959年国庆十周年之际将自己的抗衰防病方剂——“补固神气精血方”献给国家，施老心系国民健康，后遂将此方交由雷允上制成成药。

1987年，由时任卫生部部长陈敏章签批，将新中国第一个卫食健字Z-001号的荣誉授予雷允上的健延龄胶囊，轰动一时，健延龄可谓是真正的国字一号。上市至今，众多名人品鉴，视为佳品，老百姓服用后也对健延龄盛赞有加。

以上为大家介绍的是高血脂怎么预防，高血脂病症对于个人健康影响较大，为了更好的远离高血脂病症的潜在危害，建议大家务必要在平常生活中务必要养成一个良好的饮食习惯，这样有助于远离高血脂病症。