吃啥提高免疫力

每个人都需要呼吸空气，但是空气中充满了各种各样的细菌、病毒。所以人体需要维持健康的免疫系统，保持良好的免疫力。这对抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性非常重要。所以很多人想了解，吃啥提高免疫力?下面就一起来看看吧。

吃啥提高免疫力：

1、营养是免疫力的基础，所以平时要注意营养饮食，保证优质蛋白质的摄入。优质蛋白质主要包括动物性食品和豆制品。动物性食品应增加鱼类的摄入量，鸡蛋就是理想的蛋白质来源。其次多吃新鲜绿叶蔬菜和水果。

2、进行适量的运动，因为在中度运动中，免疫细胞在身体内循环加快，能够更有效地杀死病毒和细菌。而且研究发现，适量的运动有助于提高自身免疫力。

3、注意换季保暖，很多人在天气转凉后依然穿着单薄，这样非常容易生病，长此以往，自身的免疫系统也会遭到破会，细菌、病毒更加容易侵犯人体。

3、现代社会很多人忙于工作，均衡营养和适量运动可能不方便，而且见效速度也很慢，所以建议大家使用，著名中医施今墨先生的中成药遗方，中央首长保健方——雷允上健延龄胶囊。

健延龄使用的是经典“对药”理论，紫河车对西洋参，补气血，养阴益精，提高免疫力，增强抵抗力;天冬对麦冬，滋阴润肺，用于肺燥咳喘、热病口渴、便秘;茯苓对黄芪，健脾益气，改善食欲不振;何首乌对黑芝麻，同归肝肾经，协同起到补肝肾、益气血的功效;珍珠对琥珀，同归心经，有重镇安神之功效，用于失眠、健忘;黄精对熟地黄，填补肾精，改善腰腿酸软、浑身无力、关节疼痛;芡实对山药，调补脾胃，改善营养运化能力。因此健延龄胶囊能够集“调、补、固”为一体，通调脏腑，平衡阴阳，缓解慢性病症状。

通过以上内容的介绍，相信大家对吃啥提高免疫力已经有所了解了。市面上常见的提高免疫力的产品有很多，但是并不是所有产品都适合，所以建议大家慎重考虑。健延龄胶囊问世已经近五十年了，一直凭借其良好的品牌口碑和出色的疗效在市场上稳扎稳打，受到社会人士的一致认可，所以大家可以放心购买。